Je to prirodzené. S výučbou je vhodné začať až keď sú deti natoľko vyspelé, aby dokázali cieľavedome pracovať so svojím telom. Odporúča sa cca od 10 rokov. Tým, že sa pohyb bude vykonávať vedome, bude sa korigovať počas každého cvičenia pohybového systému Pilates, postupne sa zautomatizuje a tým bude každý jeden cvik kvalitnejšie zrealizovaný, čo sa prejaví nielen na tréningu, ale aj v bežnom živote. Dopomáha to odstráneniu zvýšenej driekovej lordózy práve posilnením brušných svalov. Taktiež sa zlepší anteverzné držanie pliec, ktoré sa tiež často objavuje u detí. Práve cvičenia Pilates sú vhodné pre deti, ktoré sa venujú aj iným druhom športu, aby sa naučili správne narábať s telom a pripravili ho znášať veľkú fyzickú záťaž. Nevyváženým zaťažovaním svalov v abdominálnej oblasti a v oblasti chrbta môže nastať svalová dysbalancia. Keď je oslabené svalstvo v abdominálnej oblasti, jej prácu preberajú svaly chrbta, ktoré na prílišnú záťaž reagujú skrátením. Dochádza k obmedzeniu jeho mobility dôsledkom prílišného napätia a skrátenia. To vedie ku kompenzácii pohybu v iných pohybových segmentoch a celková harmónia pohybu sa narúša. Nevyváženosť svalovej aktivity tak vedie k narušeniu správneho postavenia a držania tela. Správne zapojenie a využitie svalov silného centra zabezpečuje, aby jednotlivé svalové skupiny pracovali v postojovej a pohybovej harmónii. Ďalším znakom technickej zrelosti popri flexibilite, sile a stabilite je zapojenie izolácie. Pohyb sa sústredí iba v jednom kĺbe, zameriava sa iba na jednu svalovú skupinu. Tento sval alebo skupina svalov je tak od ostatných izolovaná, ostaté časti zostávajú v pohybovom pokoji, alebo vykonávajú iné izolované pohyby. Pilates svojou cvičebnou metódou tiež môžeme zaradiť medzi techniky úrazovej prevencie a medzi pohybové systémy rehabilitačnej fyzioterapie.